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春天吃对养生菜
  • 作者:未知    文章来源:养生保健网    点击数:    更新时间:3/7/2016
春天来了,万物复苏。春生万物皆可食补,春天只要吃得巧,吃得对,一整年身体都能倍儿棒!
 
  春天多吃苦全年不受苦
 
  穿心莲:这种有着厚墩墩、油亮亮绿叶子的菜在这个季节吃再合适不过了。上餐桌的穿心莲是菜用穿心莲,虽然都有清火的功效,可它和药用穿心莲还是不同的,药用穿心莲不能食用。
 
  穿心莲的叶子和花捣烂可以用来治疗青春痘和压力导致的粉刺。它还含有穿心莲酯等天然消炎和抗病毒成分,在春天食用它,对流行性感冒、肺炎,爱发作的咽喉炎、口角炎、高血压、胆囊炎都有预防和治疗作用。
 
  蒲公英:治扁桃体炎有奇效。蒲公英在4月里紧跟着荠菜就冒出来了,开着黄花,然后很快地就举着小伞飞了。蒲公英也是微苦的,凉拌着很好吃。因为它有很好的清肝解毒功能,用它治疗扁桃体炎和乳腺炎,还有急性黄疸型肝炎都是马到成功的。
 
  紫花地丁:解毒凉血消肿的高手。那种貌似高贵的鸢尾花的紫色小野花,在春天随处可见,其性寒味微苦,也可清热解毒、凉血消肿。焯了,凉拌吃,是美味。
 
  春天,这些带着苦味的菜可帮助我们清除一冬天积攒的内热、肠毒,对春天的生发和夏天的生长都很有好处。
 
  春天吃嫩芽养阳不染病
 
  在春天的餐桌上,食客看见这一盘盘钻出嫩黄色小芽芽,实在是惊喜!
 
  黄豆芽:豆芽中营养价值最高。黄豆芽在所有豆芽中营养价值最高,蛋白质利用率比大豆蛋白质利用率提高不少,且豆子中不易消化的多糖物质,在发芽过程中都悄悄地溜走了,避免了吃大豆的腹胀和过敏。黄豆刚刚发芽时,维生素C、氨基酸的含量最高,容易被吸收利用。若过了这一阶段,豆芽发得越长,营养越低。
 
  绿豆芽:医生眼中的良药。虽说绿豆芽营养价值没有黄豆芽高,但在中医眼里,绿豆芽却是一味良药,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。倘使春天里上火生了口腔溃疡,或是小便发黄,耳后有水流出,早起眼睛发蒙有眼屎,就要多吃绿豆芽解解毒了。
 
  春天祛火降压首选三剑客
 
  我家春天的餐桌,马兰头、荠菜芽、菊花脑轮番登场,我称为“消防三剑客”,因为它们都有祛火、降压的本事。
 
  荠菜:春天最好吃。其实荠菜一年四季都有,只是春天的嫩芽最为好吃,营养也最丰富。荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素,有助于增强呼吸道黏膜的免疫功能,所含的登皮甙能够消炎抗菌,可增强体内维生素C的含量,还能抗病毒,因而多吃荠菜可预防春季流感;它含有丰富的胡萝卜素为维生素A原,可以明目;它含有的乙酰胆碱不仅可降胆固醇和甘油三酯,还有降血压的作用。冬天肉吃多了的,春天要多吃荠菜,因为荠菜有健胃、和脾、消食、去胃火的功效。
 
  荠菜虽好,但体质虚寒者、便溏者和孕妇应慎食。
 
  马兰头:马兰头虽有一种特殊的气味,但无毒。它性味辛凉、微寒,和荠菜一样,有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。一般患急性肝炎、咽喉炎、扁桃体炎、腮腺炎和乳腺炎等化脓性炎症时就可请它来帮忙。
 
  马兰头也降压,高血压、眼底出血、眼球胀痛者,用马兰头30克、生地15克用水煎服,每日2次,10日为一疗程,坚持一个月可观疗效。
 
  菊花脑:清热开胃煮水喝。中医有云:“菊花脑,味甘,凉,无毒,有清热凉血、调中开胃、降血压、清凉解毒之功效,适用于胃热心烦、便秘口苦、头痛目赤等疾。”和其他菊花一样,菊花脑也可以做高血压患者的药膳,即使是平时有头痛、目赤、心烦、口苦等症状,也可用鲜嫩苗煮食或全草及花煮汤喝,剂量不拘。
 
  春天里长出的野菜,大多有清火、益胃、降压、养肝的本事,但若论美味与健康兼得,这“消防三剑客”算是佼佼者了。
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